健康

【腰痛対策】腰痛に最適なストレッチは『ねこちゃん体操』?!器具を使わずに誰にでも簡単に腰痛を軽減できるお勧めストレッチはコレだ!!

ママ
ママ
皆さんこんにちは(^^♪

腰痛のつらさは、人によって違います。

ママ
ママ
私の場合は良くなったり、悪くなったりの繰り返し・・・
ママ
ママ
腰痛って治ることがないんですかね・・・

色々調べると、腰痛は病気ではないんですって!!

ママ
ママ
皆さん知っていました?!

一般的に『腰が痛い!!』と言っている方々の約80%が非特異的腰痛といって、原因がはっきりしない腰痛なんですって!!

でも、ちゃんとした病名の『椎間板ヘルニア』とか、『腰部脊柱管狭窄症』とかいう難しい名前のれっきとした病気もあります。

ママ
ママ
まずはお医者様に診てもらって、それから自分の治療法を模索していきましょうね💕

だって、原因が分かって初めて対策がとれるのですから!!




腰痛は猫とのお付き合い??!

私の場合もそうですが、腰痛は腰周辺の筋肉が凝り固まって痛くなるケースが多いそうです。

直立歩行を始めた人類の宿命ともいうべき腰痛。

腰には上半身の重量全てが乗り、更に下半身とのバランスを保とうとするため負担が多く、痛めやすいのはどうしようもありません。

しか~し!

パパ
パパ
だからと言っても『痛いものは痛い!!』何とかしたいですよね!?

腰痛は治すのではなく永~くお付き合いする気持ちで!!

ママ
ママ
腰痛はハッキリ言って治りません(これ持論です)

でも、上手にお付き合いすれば、今よりもう少し楽な生活ができると考えています!!

そこで登場するのが『ねこちゃん体操』!!

ママ
ママ
実はこのねこちゃん体操、とっても簡単!
次女
次女
①四つん這いになって、おヘソの辺りを真上にゆっくりと、持ち上げる。
次女
次女
②次に、ゆっくりとおへそを真下に降ろす。

猫が相手を威嚇する時にする格好に似ていることから、『ねこちゃん体操』と命名されたんだそうです(*´▽`*)

ねこちゃん体操のまとめ

いかがでしたか?

長女
長女
とっても簡単なねこちゃん体操💕

寝る前に、ゆっくりと繰り返し10回程度するだけで、嘘みたいに腰痛が改善される場合があります!!

ママ
ママ
私は、整骨院でこのねこちゃん体操を教えてもらいました!

この体操をすることで、腰周辺の筋肉がついて、腰の骨をしっかりとサポートしてくれるんだそうです。

ママ
ママ
ちょっと、腰が痛いな・・・って、時に1週間ぐらい続けてねこちゃん体操をすると、とても楽になりますよ♪

症状に合うかどうか、つらい時にはだまされたと思って、一度お試しあれ(笑)

ママ
ママ
今日も最後までお読みいただき、本当に(人”▽`)ありがとう☆ございました!!

 






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